Какие витамины отвечают за здоровье волос

Какие витамины отвечают за здоровье волос

Девушек, которые полностью довольны состоянием своих волос, на порядок меньше, чем тех, кого не устраивает даже любая мелочь. Просто ухаживать за волосами недостаточно, их еще нужно питать изнутри витаминами. А какими именно, которые лучше всего с этим справляются, давайте попробуем разобраться.

  1. Витамины, укрепляя волосяную луковицу, предотвращают выпадение волос, улучшают рост и придают жизненный и здоровый вид. Самыми необходимыми, и в тоже время, самыми полезными, считаются витамины: А, Е, С, F и витамины, которые принадлежат к группе В.

Какой витамин отвечает за состояние волос

Витамин А, или как его еще называют, бета каротин, отвечает за работу сальных желез, предотвращает ломкость и сухость волос, препятствует появлению перхоти, и делает волосы гладкими и блестящими.

Витамин Е, считается самым необходимым для длинноволосых красавиц. Он помогает насытить волосы кислородом, а соответственно, даст им необходимое питание. Именно выпадение волос, будет символизировать нехватку такого витамина в организме.

Витамин С, также, как и Е, ответственный за потерю волос, и помогает улучшить работу капилляров. Недостача такого витамина, вызовет нарушение циркуляции крови в организме, а это чревато не только выпадением, но и сухость волос.

Витамин F, очень эффективен в борьбе с перхотью и выпадением волос. А также, он улучшает способность других витаминов усваиваться в организме.

Витамин В2, успокаивает кожу головы, и помогает восстановить поврежденные корни волос. Здоровому виду волос, так же нужно сказать спасибо этому витамину. Нехватка его проявляется в том, что волосы быстро становиться жирными у корней, и сухими на кончиках. Именно этому витамину группы В, нужно уделять особое внимание, так как он расходуется быстрее остальных.

Витамин В3, способен ускорить рост волос, чуть ли ни в два раза. Но как только, в организм не будет поступать должное количество этого витамина, волосы замедлят свой рост, и появятся признаки ранней седины.

Витамин В6, участвует во всех обменных процессах. И если его будет хватать в организме, то соответственно и волосы будут питаться всеми полезными веществами.

Витамин В7, пожалуй, самый ответственный за выпадение волос. Его не редко используют и для борьбы с облысением.

Витамин Н, отвечает за красоту волос. С ним волосы становятся густыми, послушными, и притягивают взгляды окружающих. Недаром его назвали витамином красоты.

  1. Это, пожалуй, самые важные витамины, которые помогут поддерживать волосы в здоровом состоянии не только снаружи, но и изнутри. А уже как они будут попадать в ваш организм, с продуктами питания или дополнительными витаминами, выбирайте сами. Но помните, что получить суточную норму всех витаминов, из одних только продуктов, очень сложно.

Новый комментарий

Пожалуйста, пишите в рамках данной темы.
Все сообщения проходят предварительную модерацию