Как избавиться от навязчивых мыслей

Как избавиться от навязчивых мыслей

Как прогнать излишние переживания и волнения, как перебороть страх и избавиться от тревожных мыслей, не думать о плохом и перестать волноваться по пустякам, и вновь обрести душевное равновесие и покой?

Думайте о насущных проблемах

Как часто вы переживаете о прошлых делах: волнуетесь о том, что на вчерашнем свидании выглядели нелепо и смешно, плохо проявили себя на собеседовании неделю назад или не успели высказать свое мнение на последнем совещании и многом другом? Подобные мысли очень угнетают и отодвигают насущные дела на задний план. Решите для себя, стоит ли переживать о прошлых проблемах и неурядицах, если все равно уже ничего не изменить? Поэтому займитесь делами, которые еще предстоит сделать. Например, поразмыслите о том, как поскорее закончить отчет и получить премию, какой наряд выбрать для похода в гости, чтобы выглядеть неотразимо и эффектно, где лучше всего провести предстоящий отпуск, чтобы он запомнился вам и вашим близким.

Самый худший вариант

Попытайтесь представить самый плохой исход ситуаций, прежде чем начинать паниковать и винить себя за очередные неудачи. Ведь может быть все намного хуже! Примите самый худший результат, постарайтесь смириться с ним и определитесь, как будите действовать дальше. Например, вам не перезвонили из компании, в которую вы собирались устраиваться, тогда наверняка вы решите продолжить поиски новой работы, и у вас появиться отличный повод подкорректировать свое резюме и продумать тактику поведения на предстоящем собеседовании. Такой подход к ситуации даст вам уверенности в собственных силах для будущих достижений и побед.

Как это влияет на здоровье

Постоянный стресс и тревога не лучшим образом сказывается на вашем здоровье! А первым делом страдает ваша внешность. В итоге в зеркале вы видите измученное переживаниями и волнениями лицо, с темными кругами под глазами из-за постоянной бессонницы. Зачем это вам? Не накручиваете себя без причины, лучше вспомните приятные моменты из вашей жизни. Похвалите себя за небольшие достижения, старайтесь думать только о том, что делает вас счастливой каждый день.

Как избавиться от навязчивых мыслей

Не забывайте о прогулках на свежем воздухе, ведь унылое настроение, негативные мысли являются следствием дефицита кислорода. Поэтому чаще бывайте на улице вместе со своими близкими и друзьями.

Где и как рождаются навязчивые мысли

Порой плохие мысли возникают на пустом месте от того, что вам нечем себя занять. От скуки вы вспоминаете негативные моменты вашей жизни, вновь и вновь, прокручивая неудачные ситуации в голове. Это заставляет вас возвращаться к пережитым эмоциям, выискивая причины проблем в себе.

Как избавиться от навязчивых мыслей

Это говорит о том, что нужно скорее найти занятие по душе, которое бы вдохновляло и увлекало вас. Любите танцевать – запишитесь в студию танцев или оттачивайте мастерство дома вместе с друзьями под приятную музыку. Нравиться рукоделие – займитесь вышивкой, вязанием или соорудите интересные поделки для дома. Быть может вы фанат экстремальных видов спорта, тогда вперед покорять вершины!

  1. Неважно, какое занятие вы выберите, главное, чтобы оно приносило истинное наслаждение и удовлетворение, делая вашу жизнь ярче и разнообразнее. И тогда у вас просто не останется времени на самобичевание и пустые переживания. Начните проявлять больше интереса к жизни – и она заиграет новыми красками!
Весёлая развязка

Относитесь к собственным неудачам и всякого рода ошибкам с юмором. Это поможет вам легче преодолеть жизненные неурядицы, стать сильнее и выносливее к тяжелым обстоятельствам. Люди, способные подтрунивать над собой, могут более здраво оценить свои недостатки, а также точнее определить свои достоинства. Они легче воспринимают критику, нелестные замечания в свой адрес и имеют крепкое здоровье.

Навязчивые мысли способны разрушить человека. Все эти неоправданные тревоги и переживания, вечные беспокойства и бессмысленные волнения не лучшим способом сказываются на вашем здоровье. Перестаньте думать о плохом, переключитесь на хорошее, улыбнитесь и взгляните на вещи попроще.

Новый комментарий

Пожалуйста, пишите в рамках данной темы.
Все сообщения проходят предварительную модерацию