Стройная фигура и красивая кожа без ущерба для здоровья

Стройная фигура и красивая кожа без ущерба для здоровья

Многие мужчины и женщины считают, что стройная фигура является залогом успеха во многих сферах жизни. Стройная фигура и красивая кожа без ущерба для здоровья — это заветная мечта большинства представительниц прекрасного пола. Но как можно достичь идеала и при этом не навредить себе?

Польза воды для стройной фигуры

Зачастую люди не знают, что самое доступное и эффективное средство для похудения находится совсем близко. Чистая негазированная вода в количестве не менее 1,5 литра в день ускоряет обмен веществ, выводит из организма вредные вещества, увлажняет кожу. Регулярное питьё помогает женщинам избавиться от ненавистного целлюлита, ведь вода обеспечивает клетки энергией и вымывает из них токсины. Так, можно на первом этапе похудения разгладить кожу и очистить организм.

  1. Пить воду рекомендуется в утренние часы или незадолго до приёма пищи. Очень полезно добавлять в неё свежевыжатый лимонный сок или листья мяты. Приучите себя пить достаточное количество жидкости, и вы заметите, как быстро уйдут лишние килограммы, а кожа станет заметно свежее.

Какие напитки пить не следует? В список вредных жидкостей входят пакетированные соки, сладкие газировки, алкоголь. Такие напитки не содержат витаминов, а большое количество сахара в их составе вредит здоровью.

Сбалансированное питание и физические нагрузки

Как похудеть без вреда для здоровья? Прежде всего, забудьте про строгие диеты и изнурительные тренировки. Голодание приводит к срывам, а также негативно отражается на внешности. Особенно актуальна эта проблема для женщин. Результат модных диет и голоданий – плохая кожа и тонкие волосы.

  1. Силовые упражнения способствуют повышению аппетита, поэтому в таком случае избавиться от лишних килограммов быстро у вас не выйдет. Кроме того, чрезмерные физические нагрузки нежелательны для представительниц прекрасного пола.
    - Оптимальный вариант – утренняя зарядка, бег, танцы и другие лёгкие нагрузки.

Большинство людей в России игнорирует завтрак. Это неправильно, так как именно утренний приём пищи заряжает наш организм энергией. Диетологи рекомендуют есть на завтрак каши, сухофрукты, орехи и другие натуральные продукты, которые снабжают вас питательными веществами.

  • Ежедневно у человека должно быть не менее 4 приёмов пищи. Однако порции не должны быть слишком большими!
  • После питательного завтрака следует перекус в виде фрукта или кисломолочного напитка. На обед можно есть супы, мясо, овощи. А вот ужин должен быть лёгким, поэтому отличным выбором для вечернего приёма пищи станут запечённые овощи, нежирная рыба или каша.
  • Нежелательно есть за 3 часа до сна, так как ночью наш организм отдыхает и восстанавливается.
Опасные продукты

Если вы хотите знать, как похудеть без вреда для здоровья, то следует отказаться от некоторых продуктов. Они не приносят пользы и могут быть вредными для человека. К примеру, обычный белый хлеб является очень часто является причиной лишних килограммов, да и пользы от такого продукта нет. Поэтому рекомендуется заменить его небольшим количеством ржаного или злакового хлеба.

  1. Жареные продукты, а также полуфабрикаты и фастфуд не только вызывают у людей ожирение, но и провоцируют заболевания внутренних органов. Лучше всего отказаться от такой пищи или свести к минимуму её употребление.
Принципы похудения без лишних усилий

Если вы исключите из рациона вредные и калорийные продукты, а также будете пить много чистой воды, то ваша фигура станет стройной, а кожа – красивой. Лишние килограммы исчезнут навсегда, а самочувствие улучшится.

Новый комментарий

Пожалуйста, пишите в рамках данной темы.
Все сообщения проходят предварительную модерацию