Волшебный кефир для похудения – лучшие варианты применения

Волшебный кефир для похудения – лучшие варианты применения

Эффективная диета – это продуманный и правильно подобранный рацион, без ограничения себя в пище. Начиная худеть, очень важно, в первую очередь, учитывать все риски для здоровья, а не то, насколько килограммов вы похудели.

Кефирная диета
  1. Кефирная диета – это вкусно, полезно и эффективно. В отличие от рисовой, овсяной и прочих очистительных диет, она не выводит кальций из организма, а наоборот, пополняет его запасы, что приводит к укреплению ногтей, зубов, волос и всей костной ткани. Даже тем, кто не страдает излишним весом, рекомендуется раз в месяц устраивать себе кефирные разгрузочные дни ради общей оздоровительной профилактики.

Существует проверенные диеты, результат которых всегда положительный. Рассмотрим самые полезные и эффективные.

Кефирная монодиета

Три дня следует употреблять только кефир, но зато в абсолютно не ограниченных количествах. Это поможет вам быстро сбросить три-пять лишних килограммов, а также пополнит запасы полезных бактерий в кишечнике.

Чередование
  1. Такая диета абсолютно безопасна и её можно использовать в своём рационе неограниченное количество времени. Она очень похожа на похудение по системе разгрузочных дней.

Один день следует пить только кефир в неограниченном количестве, другой – потреблять любую другую пищу, за исключением фастфуда, сладкой газированной воды и прочих вредных продуктов. Таким образом, вы и худеете, и укрепляете организм, и употребляете те продукты, которые вам нравятся.

Эффективная диета на кефире

Творожно-кефирная диета

  1. Кефир и творог – это прекрасное сочетание, которое помогает не только пополнить организм полезными минералами, но и поспособствует эффективному снижению веса. Такая диета приводит к ускорению обмена веществ, соответственно закрепить результат похудения будет значительно легче. Насыщение после такого питания довольно сильное, так что мучений от чувства голода не последует. Использовать в своём рационе творожно-кефирную диету следует не дольше одной недели.
Гречка и кефир

Такой способ питания довольно жёсткий, зато эффективный. Вдобавок кефирно-гречаная диета способствует общему улучшению самочувствия и приливу энергии. В течение двух недель следует употреблять гречневую кашу вместе с кефиром как в раздельном, так и при желании в перемешанном виде. Кушайте столько, сколько хотите, но лучше разбить свой рацион на пять приёмов. Важно учесть, что гречневая крупа должна быть сварена до полуготовности без специй, приправ и прочих добавок.

Рисовая кефирная диета
  1. Диета разбивается на три этапа, общим сроком – девять дней. Три дня вы потребляете раздельно нежирный кефир и рис. Правило то же, что и с гречкой: никаких добавок, только рис. Еще три дня вы продолжаете пить кефир без ограничений и можете позволить себе до половины килограмма куриной грудки в день. Оставшийся срок куриное мясо следует заменить неограниченным количеством яблок.

Кефирная диета помогает без особых усилий сбросить от пяти до девяти килограммов, хотя бывали случаи, когда женщины избавлялись от пятнадцати-двадцати килограммов за два месяца.

Новый комментарий

Пожалуйста, пишите в рамках данной темы.
Все сообщения проходят предварительную модерацию